أهم 9 أسباب لنقصان الوزن الفجائى
الكثير من الناس يلجأون للحمية الغذائية للتقليل من وزنهم وبعض الناس يفقدون وزنهم دون اتباع أي من هذه الأنظمه ودون معرفة ما هو السبب، فمن الممكن يكون الشخص مصاب بالنحافة وهو نقصان عن المعدل الطبيعي من الوزن ونسبتهم قد تبلغ 9% بنحافة غير صحية. فالنحافة الغير صحية تصيب الشخص لأسباب متعددة يمكن أن تكون بسبب إصابة الشخص بأمراض معينة أ مشاكل في المعدة حيث تكون مناعة الشخص أقل مما يشعره بالتعب الدائم والإرهاق، وهشاشة عظامه بالغة ويبدأ الشعر بالتأثُر فيتساقط وتظهر البشرة بلون شاحب مائل للاصفرار.
أسباب فقدان الوزن رغم الأكل
- نشاط الغدة الدرقية
تساعد الغدة الدرقية في عمليات الأيض للجسم بإنتاج هرمونات معينة فإذا زاد معدل إنتاج هذه الهرمونات فقد تؤدي إلى حرق سعرات حرارية أعلى من المعدل الطبيعي ومن أعراض نقصان الوزن بسبب الغدة ضعف العضلات، العصبية وتقلبات المزاج، رعشة اليدين والجسم، ظهور الرقبة بشكل ضخم بسبب تورم الغدة.
- فقدان العضلات
هي من المشاكل التي تصيب كبار السن بسبب وهن عضلاتهم فيتسبب في إنخفاض كتلة الجسم وتقليل الوزن، وقد يصاب البالغين الأقل سناً بسبب قلة حركتهم في حياتهم اليومية، الأشخاص المصابة بتلف في الأعصاب أو إصابة العمود الفقري وإصابات العظام جميعهم يفقدون العضلات فتؤدي لفقدان الوزن.
- التهاب المفاصل الروماتويدية
يعد هذا المرض مناعي يتسبب في تآكل بطانة المفاصل فيؤدي إلى التأثير النظام الغذائي للشخص فيفقد الوزن بشكل كبير. ويصاب الشخص بهذا الالتهاب بسبب الجينات أو تغيرات هرمونية في الجسم أو التدخين.
- اضطرابات الهضم
إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة وسوء الهضم والقيء المتكرر وغيرها من أعراض متعددة أخرى تظهر منها عسر الهضم وهذا يسبب فقدان للشهية وبالتالي تفقد الكثير من الوزن.
- مرض السكر في الدم
مريض السكر يفقد الكثير من الوزن بسبب حرق السكر لعدم قدرة الأنسولين على توزيع الجلوكوز في الجسم، فيحرق الجسم في الدهون والعضلات التي تحتويه للحصول على الطاقة فيفقد الوزن أكثر من الطبيعي.
- التهاب البنكرياس
الالتهابات المزمنة في البنكرياس فتفرز أنزيمات لهضم الطعام وعند زيادة إفراز هذه الإنزيمات مما يؤدي إلى الغثيان والإسهال فتجعل الشخص يفقد وزن بشكل سريع.
- الاكتئاب
الشخص الذي يصاب باكتئاب قد يصاب بالنحافة أو السمنة المفرطة، والاكتئاب من الأمراض التي تتحكم في المزاج وحالته مما يؤدي إلى حدوث خلل في أجزاء معينة في الدماغ فيؤدي إلى فقدان الشهية ونقصان الوزن في أغلب الحالات ومن أعراض الاكتئاب الحزن الدائم، قلة القدرة على أداء الوظائف اليومية، كثرة أو قلة النوم.
- الانسداد الرئوي المزمن
هذا الانسداد يؤدي إلى حدوث التهاب الشعب الهوائية والتهاب الرئه أو انتفاخها مما يؤدي إلى تليف الشعب الهوائية فيصب على الشخص التنفس بسبب المخاط والسعال.
- السرطان
يسبب السرطان إلى زيادة التهابات خاصة إذا أصاب السرطان البنكرياس أو الرئة أو المعدة وهذه الالتهابات تؤدي إلى تليف العضلات وتوقف الهرمونات المسؤولة عن الشهية، والأورام أيضاً عند نموها تؤدي إلى زيادة مستوى الطاقة والحرق فتسبب زيادة فقدان الجسم.
أعراض نقصان الوزن
- التعب المستمر والإرهاق والإحساس بالخمول والكسل فيتسبب في تقليل كمية الفيتامينات والعناصر الغذائية في الجسم، ومن أهمها الحديد وفيتامين ب.
- الإصابة بالأمراض المستمر وأدوار البرد، يفقد الجسم وزنه لفقدان الشهية الدائم مع أدوار الإنفلونزا أو الرشح.
- هشاشة العظام، وقد تصيب الأشخاص المصابين بالنحافة بسبب قلة توافر المعادن في أجسامهم.
- المشاكل الهرمونية والتقلبات المزاجية وتخبط الدورة الشهرية.
- فرط تساقط الشعر بسبب قلة توافر الألياف والمعادن في الجسم وقلة تناول البروتينات والأغذية التي تغذي الجسم والشعر وتساعد في نموه.
اقرأ أيضًا: ما هي الادوية التي توضع في جهاز البخار المنزلي؟
علاج نقص الوزن
يجب عليك اللجوء إلى طبيب متخصص لمعرفة سبب فقدان الوزن إذا كان سبب وراثي أم مرضي، فيقوم الطبيب بعمل الفحوصات اللازمة وطلب تحاليل معملية لتظهر قيم يحدد بعدها الطبيب العلاجات اللازمة والنظام الغذائي الأسلم لجسمك. فينصح الطبيب بتناول وجبات صحية مع ممارسة الرياضة بحيث يكون أقصى وقت 30 دقيقة.
- النوم الجيد ما يقرب من 6 - 8 ساعات يومياً وتجنب الإرهاق والتعب.
- تناول الأطعمة التي التي تتوافر فيها العناصر الغذائية الكاملة من الفيتامينات والألياف الطبيعية، منها الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة والألبان.
- تناول وجبات خفيفة بين كل وجبة فهذا يزيد من الغذاء الداخل للجسم وخاصة المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل المكسرات و الفاكهة.
- شرب مشروبات تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الحليب الدافئ قبل النوم أو العصائر الطازجة أو الأعشاب الغنية بالسعرات الحرارية.
- ممارسة الرياضة تشعرك بالجوع فقط قم بتمارين رياضية لمدة 30 دقيقة وستُحسن من معدل أكلك وحالة جسمك الظاهرة والصحية.
- تناول أقراص الفيتامينات يومياً لدعم الجسم وتقوية المناعة، وبالتأكيد يجب عليك استشارة الطبيب قبل أخذ أي شيء.
اقرأ أيضًا: استخدامات زيت الزيتون
الأسئلة الشائعة
متى يكون فقدان الوزن غير طبيعي ؟
عندما يخسر الشخص 5% في حوالي من 6 ل 12 شهر فقط.
هل التفكير والقلق يسبب نقص الوزن ؟
نعم لأنه قد يشتت تطل أو تذبذب في عمليات الأيض وعدم قدرة توصيل العناصر الغذائية المهمة لجميع أنحاء الجسم.
هل شرب الماء بكثرة يزيد الوزن على الميزان ؟
الماء لا يحتوي على سعرات حرارية ولا يسبب زيادة في الوزن، ولكن إذا شرب الماء دون ممارسة رياضة سيؤثر على الوزن الظاهر على الميزان.
اقرأ أيضًا: كليجا بدون سكر صحية لمرضى السكري.